“多喝热水”也需要注意这三大基础问题--晨天小课堂第7期

原创 用心的 晨天环境净水 昨天



在身体不舒服的时候,身边的亲人、朋友总会第一时间送来一杯热水,而且还特意把刚烧开的热水吹凉了再给你,这样细致入微的关爱,是不是感到很暖心呢?

可这样的做法真的对吗?


快来看看本期晨天小课堂吧~



其实,人体对温度很敏感的!身体内部能耐受的饮水温度是50℃~60℃,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)发布报告指出,65℃以上的热饮,会增加罹患食管癌的风险,超过 65℃的热饮被列入了 2A 类致癌物名单。

所以说,我们需要的并不是多热的水,而是需要更适宜人体温度的温水。生病时人体水分的消耗速度会加快,这时多喝温水,不仅可以及时为细胞补充水分,增加细胞活性,还能加快人体代谢速度,增强抵抗力,促进毒素随尿液排出体外。


千万不要觉得,“感觉这个温度还行,没觉得多烫嘴”就不在意了。这只是暂时降低了嘴巴对温度的感知。水温超过一定温度还是会烫伤食管、伤害黏膜。


尤其是长时间有喝粥、喝茶、喝咖啡习惯的人,水温过高不仅伤害身体,同样也会破坏食物的成分,降低营养价值。例如沏奶粉用45℃的水,沏麦片80℃即可,完全没必要用100℃的开水!


烧开水的习惯,主要是因为水质不好,把水加热到100℃可以去除一部分有害物质,所以这个习惯保留到了现在,我们会潜意识里认为这样更安全,但是,科学已经证明,把水烧开并不能保障饮用水的安全。


只要在保障水质安全的情况下,冷水与热水是可以直接混合的,可以快速喝到适宜的温水,不需要耗损多余的能源与时间。想了解更多详细原因,可以点击这里,看看往期的晨天小课堂哦~~


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时间:2021-06-17



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